血圧測定

　昨年９月に行った定期の健康診断がきっかけで、毎日、オムロン手首式血圧計で血圧と脈拍をチェックしています。朝は朝食の前に、夜は就寝前に測定し、血圧手帳に記入。あわせて、朝食前の仕事（例えば除雪作業）・日中の移動や旅行（会議への出席や視察調査）・夜は飲酒の有無（諸会合や自宅での晩酌）などの行動も記録するのですが、２０週目にもなると、今冬の生活パターンが分かってきました。

　除雪作業の機会が少なく、朝はゆっくり。日中は例年通りの行動が多いものの雪下ろしなどの作業は無し。夜には新型コロナ禍で止まっていた各種の会合が復活し、連日のように「会合で飲酒」。自宅にいる時は晩酌で、日本酒の熱燗か焼酎のお湯割りでした。

　ただ、今週になってからは風邪薬を飲んだこともあり、きょうまでの４日間は禁酒。今まで休肝日を設けることはしてきませんでしたが？、「やればできる」と自覚した次第です。