メタボリックシンドローム

　羽後町では全町民を対象にした今年度の「健診」が始まり、初日のきょうは上到米地区で行われました。毎年行われている事業で、自分の健康状態をチェックできる機会ですので、４０歳以上を対象とする「特定健康診査」を受診してきました。

　尿や血圧の検査では特に問題はなかったのですが、身長と体重のバランス、ウエスト周囲径（おへそまわり）の数字がメタボリックシンドロームの予備群になっているとのこと。今後は次のことに注意するよう指導を受けました。

　食生活を見直そう！
　　　腹八分目を心がける
　　　間食や甘いものをひかえる
　　　アルコールは適量に
　　　味付けは薄めに
　　　油っぽい料理をひかえる

　体を動かそう！
　　　有酸素運動で脂肪を燃焼
　　　筋力トレーニングで基礎代謝をＵＰ
　　　ちょっとした時間を活かして運動

　尚、生活習慣病の大敵であるタバコは今まで吸っていませんし、ストレスとは上手に付き合って？いますので、「体を動かすこと」を心がけたいと思います。